KURSER 2026
Kom och häng med oss och möts av en härlig och trygg plats där vi tillsammans kommer prata om allt som hör graviditet, födsel, tiden postpartum, föräldraskap och livet till och sedan köra riktigt roliga träningspass där vi svettas tillsammans, peppar varandra och stärker upp våra kroppar under graviditeten, efter födseln och i föräldraskapet!
Det går jättebra att nyttja friskvårdsbidrag hos oss på alla våra kurser.
Hoppas vi ses! ♥️
NÄSTA KURSSTART 9/11 2026 & SEDAN 11/1 2027
Workshop & Träning
Asabea & Opokua Brittons
Hypnokurs på köpet
2 dagar i veckan á 50 min
i 6 veckor
2 900 kr
1 tillfälle/vecka är en workshop och
1 tillfälle/vecka är ett träningspass
måndagar & onsdagar
kl 17.20
Läs mer om upplägget på kursen här
Alla är välkomna oavsett graviditetsvecka och utgångspunkt
Studio Èpique
Workshop & Träning för dig som vill få stöd och börja stärka upp din kropp efter graviditet och födsel
2 dagar i veckan á 50 min
i 6 veckor
2 900 kr
1 tillfälle/vecka är en workshop och
1 tillfälle/vecka är ett träningspass
måndagar & onsdagar
kl 14.30
Läs mer om upplägget på kursen här
Barn är självklart varmt välkomna
på träningspassen & workshoparna
Studio Èpique
Fortsättningsgrupp med
träning efter födsel för dig som redan börjat stärka upp din kropp och landat lite efter födseln
2 dagar i veckan á 50 min
i 6 veckor
2 900 kr
2 träningspass i veckan
måndagar & onsdagar
kl 13.20
Läs mer om upplägget på kursen här
Barn är självklart varmt välkomna
på alla träningspass
Studio Èpique
NYHET!
Sedan augusti 2025 får alla som bokar en plats i våra gravidgrupper Asabea och Opokua Brittons födselförberedande hypnokurs på köpet ♥️ Ett sätt för oss att ge dig möjligheten att fortsätta din förberedelse under graviditeten, inför födseln och tiden postpartum även hemma.
En ljudkurs inspirerad av Hypnobirthing
Hypnobirthing är en filosofi och teknik för förberedelse under graviditet och inför födsel och postpartum. Vi ger dig ett beprövat förhållningssätt för att hitta lugn under graviditet, födsel och postpartum.
Det här får du med dig i hypnokursen:
-
Kunskap kring födandet och postpartum
-
En väska full av redskap inför alla fyra trimestrar
-
Övningar för avslappning och visualisering
-
Affirmationer
-
Få tillgång till Hypnokurs privata community där vi förbereder oss tillsammans
Vad menar ni med Hypnos?
Vissa blir avskräckta av ordet “Hypno”. Men hypnos innebär här bara mycket djup och fokuserad avslappning. Vi har alla upplevt det - när vi precis ska somna och är i gränslandet mellan dröm och verklighet. När vi är helt inne i en film och inte tänka på nåt annat. När vi mediterar. När vi har flow i något kreativt. All hypnos är självhypnos och det är en av fem komponenter i Hynobirthing.
Om Asabea och Opokua Britton
Tillsammans folkbildar vi inom förlossning och postpartum. Vi har båda använt oss av Hypnobirthing i våra senaste födslar och nu sprider vi vidare det vi lärt oss.
Asabea, barnmorska och certifierad hypnobirthing-instruktör
Opokua, sjuksköterska, doula och certifierad hypnobirthing-instruktör
Läs mer på hypnokurs.se
Vi är så pepp på att göra det här tillsammans!
HUR SER UPPLÄGGET UT PÅ VÅRA KURSER?
GRAVID
Den här kursen är för dig som är gravid och vill förbereda dig inför din födsel och tiden postpartum både psykiskt, fysiskt och emotionellt och samtidigt vill vara en del av en gemenskap tillsammans med andra gravida.
Att förbereda sig inför födseln och tiden postpartum kan vara ett starkt verktyg och ha en väldigt stor positiv påverkan på tiden under graviditeten, födseln och tiden efter födseln för dig, ditt/dina barn och eventuell medförälder.
Kursen är sex veckor där vi ses två dagar i veckan och där varje måndag är ett tillfälle med en utbildande och födselförberedande workshop och där varje onsdag är ett tillfälle med ett träningspass som stärker upp kroppen under graviditeten, inför födseln och tiden postpartum.
Workshoparna har olika teman varje tillfälle så som; den fysiologiska födseln, förlossningsklinikernas rutiner och dina rättigheter som födande, medicinska och icke medicinska smärtlindringsmetoder och närvaron av allt mellan njutning och smärta under en födsel, mentala förberedelser och hur du kan bli så sammansvetsad som möjligt tillsammans med dina stödpersoner, fysiska förberedelser och vikten av oxytocin inför, under och efter en födsel och sist men inte minst förberedelse inför första tiden postpartum.
Alla workshopar anpassas efter gruppen och varje tillfälle har alltid tid för frågor och samtal tillsammans.
Vi har även fristående workshopar med andra teman och ibland gästtalare som går att köpa till om något av de temana skulle vara givande.
Träningspassen grundas i funktionell träning men där varje pass har olika inriktningar inom det som till exempel; grundövningar i styrketräning, balans, rörlighet, explosivitet, kontroll och flås. Det kommer också vara en blandning av att jobba på sin egna station, olika cirkelpass och teampass.
Man behöver inte ha några förkunskaper hos oss då vi individanpassar all träning och utgår helt från just dina förutsättningar oavsett hur man mår i sin graviditet, om man har olika graviditetskrämpor eller inte. Alla är välkomna!
Man är också välkommen när som helst under sin graviditet.
Självklart är tiden ett starkt verktyg när det kommer till alla typer av förberedelse och träning och att ha gott om tid är något positivt men samtidigt är det aldrig försent att börja. Så du kan komma och gå oavsett om du är i vecka 5 eller 35!
Boka din plats här!
POSTPARTUM
Den här kursen är för dig som har fött barn mer nyligen och kanske vill ha stöd både i din upplevelse av tiden postpartum och i att starta din återhämtning och träning efter födseln och samtidigt vill vara en del av en gemenskap och träffa andra föräldrar.
Att få stöd och kunskap under tiden postpartum är minst lika viktigt som inför födseln och kan ha en väldigt stor positiv påverkan på tiden postpartum och ditt föräldraskap för både dig, ditt/dina barn och eventuell medförälder.
Kursen är sex veckor där vi ses två dagar i veckan och där varje måndag är ett tillfälle med en utbildande workshop och där varje onsdag är ett tillfälle med ett träningspass som stärker upp kroppen efter graviditeten och födseln och i ditt föräldraskap.
Workshoparna har olika teman varje tillfälle som är anpassade efter vad många upplever under sin tid postpartum och i sitt föräldraskap. De kan till exempel vara; ens upplevelse av sin födsel och första tiden postpartum tills man kommer och går kursen, kvällsoro och sömn, närvarande flaskmatning och amning, magont och babypotting, ergonomiskt bärande och hur man kan nyttja olika bärdon och jämställt föräldraskap.
Alla workshopar anpassas efter gruppen och varje tillfälle har alltid tid för frågor och samtal tillsammans.
Träningspassen grundas i funktionell träning och fokuserar på andetaget, kontakten med kroppen, linjering efter graviditeten, bäckenbotten, bålmuskelaturen och att från grunden stärka upp kroppen. Varje pass har olika inriktningar inom det som till exempel; grundövningar, balans, rörlighet, explosivitet, kontroll och såklart lite härligt flås. Det kommer också vara en blandning av att jobba på sin egna station, olika cirkelpass och teampass.
Man behöver inte ha några förkunskaper hos oss då vi individanpassar all träning och utgår helt från just dina förutsättningar och oavsett hur och när man födde och hur man mår i kroppen efter sin födsel. Alla är välkomna!
Man är också välkommen när som helst efter sin födsel. Vi träffar många som fått höra att man måste vänta till efter sin efterkontroll hos mvc innan man kan börja träna igen efter födseln. Det är missvisande på många sätt vilket för många resulterar i smärta och onödig problematik för att man då kanske inte gör någon specifik träning anpassad efter första tiden efter födseln men kanske istället går långa promenader som är en ganska hög belastning utan annan uppstärkande träning. Hos oss stöttar vi dig istället till hur du på ett bra sätt kan stärka upp din kropp utan att överbelasta den och få kunskap kring hur du kan göra för att må ditt bästa i ditt föräldraskap.
Boka din plats här!
FORTSÄTTNING
Den här kursen är för dig som har fött barn och hunnit landa lite efter din födsel och i ditt föräldraskap, startat din återhämtning och träning efter födseln och samtidigt vill vara en del av en gemenskap och träffa andra föräldrar.
Att få stöd och kunskap om träning nu är minst lika viktigt som vilken annan tid i livet och att få vara en del av en gemenskap och träffa andra föräldrar och deras barn kan ha en väldigt stor positiv påverkan på hur du mår och ditt föräldraskap för både dig, ditt/dina barn och eventuell medförälder.
Kursen är sex veckor där vi ses två dagar i veckan och där båda tillfällena både på måndagar och onsdagar är träningspass som stärker upp kroppen vidare efter graviditeten och födseln.
Träningspassen grundas i funktionell träning och fokuserar på andetaget, kontakten med kroppen, linjering efter graviditeten, bäckenbotten, bålmuskelaturen och att fortsätta stärka upp kroppen. Varje pass har olika inriktningar inom det som till exempel; grundövningar inom styrketräning, balans, rörlighet, explosivitet, kontroll, att stärka upp kroppen inför löpning och mer krävande fysiska aktiviteter och såklart lite härligt flås. Det kommer också vara en blandning av att jobba på sin egna station, olika cirkelpass och teampass. Kanske vill du lära dig någon ny övning så som en pull-up, fila på din teknik, lyfta tyngre, utamana din rörlighet eller kunna göra en ny aktivitet eller fysisk utmaning? Då är den här gruppen för dig!
Man behöver absolut inte ha några förkunskaper inom träning hos oss då vi individanpassar all träning och utgår helt från just dina förutsättningar och oavsett hur man födde och hur man mår i kroppen efter sin födsel. Alla är välkomna!
Det spelar heller ingen roll hur länge sedan det var du födde utan i den här gruppen är det viktiga att du haft möjlighet att återhämta dig efter födseln och börjat bygga på grunden i din träning och det kan vara så olika från person till person när man har haft möjlighet till det efter sin födsel.
Vi stöttar dig i hur du på ett bra sätt kan fortsätta bygga vidare på det, stärka upp din kropp utan att skada den, kanske få bli lite utmanad i din träning om du skulle vilja och få kunskap kring hur du kan göra för att må ditt bästa i ditt föräldraskap.
Om du känner att du inte fått de förutsättningarna än och vill ha stöd i din återhämtning och hur du kan bygga upp grunden är du varmt välkommen i vår andra postpartumgrupp som är anpassad efter just det!
Boka din plats här!
KOMMANDE EVENT
COMMUNITY RUN
Nasci Run Club - Community Run 26/9 kl 11:00-12:30
Välkomna till vår community run!
Kom och spring med oss på vår andra community run lördagen den 26/9 kl 11:00. Vi möts vid Thules butik på Kungsgatan 12 och springer sedan en kort och mysig runda i lugnt tempo med stopp för en härlig fika.
Anpassat efter löpning under graviditeten och postpartum. Alla är varmt välkomna!
Anmälan är helt gratis
Det kommer också att finnas ett begränsat antal springvagnar från Thule som vi samarbetar med för de som vill låna och prova under rundan - först till kvarn!
Signa upp dig genom att skicka ett dm eller mejl till oss med namn och telefonnummer
@nascicollective nascicollective@gmail.com
COMMUNITY HIKE
Nasci Community Hike
4/10 kl 10:40-16:00
Vi vill inspirera till att komma ut och spendera mer tid i naturen under graviditeten och tillsammans med våra barn. Så följ med på vår allra första community hike där vi åker ut på en dagsvandring och njuter av skogen & havet en stund!
Söndagen den 4 oktober
Vi möts i slussen vid bussarna ut mot Nacka & Värmdö kl 10:40 och åker sedan buss tillsammans ut i naturen till ett av våra favoritställen!
Vi siktar på att vara tillbaka i stan kl 16. För gravida, de som fött barn och barn i alla åldrar! Alla är välkomna
Kom i kläder efter väder och sköna skor. Packa med matsäck och kom ihåg vattenflaskan!
Vi tar med oss triangaköket och fixar varm dryck och fika till alla
Anmälan är helt gratis
Ingen prestation, bara en stund i naturen med rörelse, gemenskap, skratt och människor som kan bli nya vänner för livet!
Signa upp dig genom att skicka ett dm eller mejl till oss med namn och telefonummer
@nascicollective nascicollective@gmail.com
WORKSHOP
Workshop
7/10 kl 18:30-19:30
Välkommen till oss på en workshop i vår studio där vi kommer prata om hur man kan börja introducera mat till sitt/sina barn. Vi vet att det kan vara både spännande och kanske lite läskigt och därför vill vi ge er trygghet in i er matresa och inspirera till hur ni kan göra det på ett roligt och lekfullt sätt tillsammans med ert/era barn.
När är barn redo att börja äta mat? Vad behöver man veta för att göra det så tryggt och säkert som möjligt? Vad ska man göra när barnet sätter i halsen? Hur ska man tänka kring att introducera allergener? Hur skapar man glädje och nyfikenhet runt mat för sina barn?
Det kommer vi prata om och så kommer Josefine dela med sig av sina erfarenheter kring när hon introducerade mat till sitt barn och hur kul det är att tillsammans få utforska allt det härliga med mat!
Oavsett om du väntar barn, är medförälder, har ett barn som snart kanske ska påbörja sin matintroduktion eller om er matresa redan startat men ni vill ha lite inspiration och stöd på er resa så är ni så välkomna!
Workshopen är 60 min
200 kr per vuxen
Självklart är barn välkomna!
Vi bjuder på kaffe/te och fika för de som är sugna
Boka din/er plats här!
WORKSHOP
Workshop
21/10 kl 18:30-19:30
Välkommen till oss på en workshop i vår studio om partnerns/stödpersonens roll och upplevelse inför, under och efter födseln och hur ni tillsammans kan bli ett riktigt bra team.
Tillsammans med Josefine, grundare av Nasci Collective, i egenskap av födserska och doula och hennes partner Martin kommer de ge sina perspektiv på vikten av stöd.
Vi vet idag hur förlossningsvården ser ut i Sverige där barnmorskorna tyvärr ofta inte har möjlighet att finnas vid den födandes och partnerns/stödpersonens sida så mycket de skulle vilja och vilken press det ofta innebär för den ensamma partnern/medföräldern/stödpersonen som stöttar den födande.
Vi kommer gå igenom vad partnern/stödpersonen står inför och hur hen kan förbereda sig så att ni tillsammans kan få de bästa förutsättningarna. Vi kommer även gå igenom vilka fördelar det finns med att bjuda in till att ha med fler än en stödperson inför, under och efter födseln och hur man kan göra det på olika sätt och vilken positiv effekt det kan ha för den födande, barnet/barnen, partnern/stödpersonen och hela upplevelsen både inför, under och efter födseln.
Oavsett om du är gravid och har en partner och/eller stödperson, eller om du inte valt vem/vilka du vill ha med dig än eller om du är partner/stödperson så är ni så välkomna för att få inspiration, kunskap och stöd!
Workshopen är 60 min
200 kr per person
Vi bjuder på kaffe/te och fika för de som är sugna
Boka din/er plats här!
FLER TJÄNSTER
TRÄNING
PT UNDER GRAVIDITET & POSTPARTUM
PT 1:1
För dig som vill träna under graviditeten, efter födseln eller senare under föräldraskapet, med eller utan bebis, och få ett upplägg helt anpassat efter just dig. Kanske vill du ha hjälp med att komma igång med träningen, ha hjälp med att anpassa träningen efter dina förutsättningar eller bara få lite extra träningsinspiration!
795 kr/h inkl. moms.
PT DUO
För er som vill träna tillsammans under graviditeten, tiden postpartum och vidare i föräldraskapet och dela på träningsglädjen!
Ni kan båda vara gravida, ha fött barn eller så kanske du kommer tillsammans med din partner/medförälder eller vän, med eller utan bebis. Upplägget blir då helt anpassat efter er båda fast ni får göra det tillsammans.
1195 kr/h inkl. moms
PT GRUPP
Är ni ett gäng kompisar som vill träna tillsammans, eller vill du och en vän och era partners köra, eller varför inte gå ihop några kollegor och svettas tillsammans - kom och träna med oss i pt grupp där vi skapar ett upplägg just för er och peppar och stöttar er längs med vägen!
Ni kan vara ett gäng som är gravida, har fött barn, är partner/medförälder, vänner eller kollegor eller en mix såklart och med eller utan bebisar.
Minimum 4 personer.
500 kr inkl. moms per person/h eller 1200 kr inkl.moms per person/4 tillfällen.
PARENTS IN THE PARK
Träningspassen är för alla och anpassas helt efter din förmåga!
Självklart är både mindre och större barn välkomna och det går jättebra att ta med sig vagn!
Ta gärna med egen yogamatta eller handduk för övningar på marken.
Vi kör tisdagar kl 17.30 & torsdagar kl 11.00 i Humlegården.
Vill du gå båda tillfällena per vecka går det såklart jättebra!
Det går bra att hoppa på när som och så kör vi tills det blir för kallt.
Man kan helt välja hur ofta man vill komma och gå och vilka dagar och bokas senast 3 timmar innan passet startar. Även avbokning sker senast 3 timmar innan passets start för att kunna nyttja det tillfället en annan gång istället.
500 kr inkl. moms/4 tillfällen à 50 min eller 150 kr inkl. moms per pass
Boka din plats här!
NASCI RUN CLUB
Är du gravid eller postpartum och vill vara med i vår run club just för de som är gravida eller har fött barn?
Det finns massor av härliga run clubs i stan men vi har länge saknat en som är specifikt för just gravida och postpartum - så nu har vi startat en!
Tisdagar kl 18:30 & torsdagar kl 12:00 och vi ses i Humlegården.
1 000 kr inkl. moms eller 150 kr inkl. moms per pass
Självklart kan du nyttja ditt friskvårdsbidrag.
Endast 12 platser
Vårt pogram på 8 veckor med ett pass i veckan startar sedan 25/8 när terminen kör igång. Då kan man välja att gå antingen tisdagar eller torsdagar eller mixa däremellan.
Även om upplägget är utformat efter att man ska gå alla 8 veckor så går det bra att hoppa på när som och även komma på drop in om du inte kan vara med alla 8 tillfällen.
Du får ett upplägg helt anpassat efter just graviditet & postpartum där vi både bygger upp styrka & teknik inför
löpningen och successivt springer mer och mer anpassat efter gruppen. Dessutom ingår en workshop tillsammans med Olivia Lindh som är ett riktigt proffs när det kommer till löpning!
Jag och Hedda kommer vid varje tillfälle ge individuellt stöd och peppa dig i din löpning och så har vi såklart riktigt kul tillsammans under tiden!
Att springa under en graviditet kan vara rätt annorlunda än att springa utan att vara gravid men det betyder inte att man ska sluta springa. Vi vet i dag hur bra det är med fysisk rörelse under graviditeten och löpning är ett underbart sätt att röra på sig men du kanske vill få hjälp med hur du kan lägga upp din löpning, få specifik träning just för löpningen och få lite pepp av oss och de andra i run cluben. Alla är välkomna oavsett förkunskaper och graviditetsvecka!
Samma sak gäller även efter att man har fött barn. Kanske har du sprungit innan och/eller under graviditeten och vill få hjälp och stöd till hur du kan börja springa igen efter födseln eller så är löpningen något nytt du vill testa men kanske inte vet riktigt hur du ska börja?
Löpning efter en graviditet och födsel behöver ett litet annat upplägg än innan man fött barn och vi finns här för att hjälpa dig med det och där du dessutom får vara med i vår gemenskap tillsammans med andra som vill springa.
Om du är postpartum och vill ta med dig ditt barn så behöver du har en springvagn du kan springa med, annars får tyvärr barnen stanna hemma.
Vi rekommenderar att börja din löpträning tidigast 3-6 månader efter att du fött barn, men självklart är det alltid högst individuellt. Innan dess betyder det inte att vi rekommenderar att du inte gör någon fysisk aktivitet alls utan då är det t.ex perfekt att gå någon av våra postpartumkurser eller andra träningspass där du stärker upp och gör kroppen redo för att börja springa.
För att slippa få problematik från löpningen är det viktigt att du först känner att du har en grundläggande kontroll och uthållighet i både de djupa magmusklerna och övriga bålmuskelaturen och bäckenbotten. Är du osäker är du alltid välkommen att kontakta oss så kan vi hjälpa till att hitta vad som passar dig bäst!
Boka din plats här!
KUNSKAP & STÖD
FÖRBEREDANDE KURS MED STÖDPERSONER
Utöver våra kurser för gravida och postpartum håller Josefine även i förberedande kurser inför födseln och tiden postpartum där partners/medföräldrar och stödpersoner är mer än varmt välkomna i vår studio!
De är precis som våra andra kurser en sex veckor lång kurs men där vi istället ses en gång i veckan - måndagar kl 18:45.
Under kursen går vi igenom förberedelse inför födseln och hur den födande tillsammans med sin partner/medförälder och/eller stödpersoner kan skapa de bästa förutsättningarna för att skapa den födseln man önskar och sedan om allt som händer direkt efter att barnet/barnen föds, första tiden på bb eller hemma beroende på var man har fött och sedan den första tiden hemma tillsammans.
Det kommer vara en blanding mellan teori där ni får kunskap och stöd från oss och olika praktiska övningar där ni får lära er tillsammans med guidning från oss.
Nästa kursstart 9/11 2026
Det går jättebra att nyttja friskvårdsbidrag även för partners/medföräldrar och stödpersonerna. ✨
2 900 kr inkl. moms per sällskap som bokar tillsammans oavsett hur många ni är i ert team.
Jag erbjuder självklart sliding scale vid behov
Boka din/er plats här!
Skulle du hellre vilja gå en förberedande kurs privat med din partner/medförälder och/eller stödpersoner går det jättebra.
Varje tillfälle är 3 timmar och vi ses antingen hemma hos dig/er eller i vår studio.
Här kan man välja ett eller två tillfällen beroende på om man vill fokusera på antingen förberedelse inför födseln eller tiden postpartum, eller både och.
Upplägget individanpassas då helt till dina/era önskemål!
Det går jättebra att nyttja friskvårdsbidrag även för partner/medförälder och/eller stödpersoner.
2 500 kr inkl. moms per tillfälle
Paketpris två tillfällen 4 400 kr inkl. moms
Jag erbjuder självklart sliding scale vid behov
NASCI - FÖR ALLA
Våra workshops med olika teman för gravida, partners/stödpersoner, postpartum och föräldrar som inte har fött barn.
Workshoparna har olika givande teman kring graviditet, födsel, tiden postpartum och föräldraskap.
Både mindre och större barn är så välkomna och man kan såklart komma utan barn. Vagn är självklart inga problem att ta med sig!
Perfekt för dig som vill testa på hur det kan vara att gå i våra grupper, inte har möjlighet att vara med på en hel kurs men ändå vill komma och gå på en workshop med ett ämne som är givande för dig eller varför inte vill komplettera din kurs med extra workshops.
Tillfällena kommer vara onsdagar ojämna veckor kl 18.30 à 60 min i vår studio på Erik Dahlbertgsallén 11 precis vid Karlaplan. Se schema och under event för mer info om kommande workshops.
1 tillfälle 200 kr inkl. moms
Klippkort 4 tillfällen 640 kr inkl. moms
Boka din plats här!
FÖRÄLDRAGRUPP MED DOULASTÖD
Ett härligt sätt att vara en del av en gemenskap och träffa andra föräldrar, dela tankar och funderingar och prata om tiden under graviditet & postpartum och allt som hör till föräldraskapet och livet här och nu.
Jag som doula finns där för att lyssna, ge stöd, dela kunskap, bolla frågor med och möta dig just där
du är. Det finns inget rätt eller fel och vi skapar tillsammans en plats med högt i tak där man får vara precis så som man är. Alla är välkomna och man får komma och gå helt som man vill och gå så många
eller få tillfällen som man önskar.
Vill man fika gör man det till självkostnadspris.
Utöver det är grupperna helt kostnadsfria!
Datum: 5/8 • 19/8 • 2/9 • 16/9 • 30/9 • 14/10 • 28/10 • 11/11 • 25/11 • 9/12
Tid 10.00 - 12.30
DOULAPAKET
Skulle du vara intresserad av att anlita mig som din doula där jag följer dig/er under graviditet, födsel och tiden postpartum tar jag ett begränsat antal doulauppdrag varje månad.
DOULAPAKET FÖDSEL
Kontakt via telefon, sms, whatsapp eller mejl under hela graviditeten fram till eftersamtalet
Ett förutsättningslöst och kostnadsfritt första samtal efter att du kontaktat mig där vi ses och lär känna varandra och pratar om dina/era önskemål och vilket stöd jag som doula kan ge
Två stycken födselförberedande samtal á 2 timmar
Jour 24 timmar om dygnet från en vecka innan beräknad födsel fram till födseln
Backup-doula under hela jouren
Ett möte med backup-doulan inför födseln
Ett eftersamtal á 2 timmar inom en månad efter födsel
Skulle du/ni vilja ha fler födselförberedande samtal, postpartum tillfällen efter födseln eller andra önskemål går det alltid att anpassa paketet efter dig/er!
Det går jättebra att nyttja friskvårdsbidrag till de födselförberedande samtalen.
19 000 kr inkl. moms
Jag erbjuder självklart sliding scale vid behov
Kontakta mig här så pratar vi mer ♥️
DOULAPAKET POSTPARTUM
Vet du redan under graviditeten att du vill ha extra stöd direkt efter födseln och tiden postpartum eller känner du att behovet har uppstått efter att du fött barn, då finns jag här.
Det är mycket som händer både fysiskt, psykiskt, emotionellt och spirituellt när man föder barn och sedan allt kring det/de nya små liven. Att ha någon som lyssnar, stöttar och hjälper till kan göra stor skillnad!
Jag vill verkligen kunna hjälpa dig/er att skapa den trygga starten i allt det nya.
Det går jättebra att boka in postpartumstöd allt eftersom men minimum två timmar i taget
750 kr/h vid bokning av 2-5 timmar
550 kr/h vid bokning av 6 timmar eller mer
Jag erbjuder självklart sliding scale vid behov
Sliding Scale
Mitt största mål med att jobba som doula är att så många som möjligt som vill ha stödet från en doula också får den chansen, därför använder jag mig självklart av sliding scale.
Sliding scale hos mig innebär att jag erbjuder tre olika prisnivåer och där du kan välja det som du har ekonomisk möjlighet att betala eller att vi kommer fram till ett pris som är möjligt för just dig.
Det innebär en nivå som är det priset jag satt för den valda doula-tjänsten, en nivå som är högre än det priset jag satt som grundpris för att möjliggöra att det också finns möjlighet för någon som inte har den ekonomiska möjligheten att välja den nivå som är lägre än det grundpris jag satt.
Sliding scale bygger på förtroende och jag förväntar mig att man endast ber om att få använda sig av de lägre prisnivåerna om man verkligen har behov av det. Jag kommer alltså inte göra någon kontroll av din ekonomiska situation utan jag räknar med att de som söker stöd hos mig är solidariska och inte skulle ta en plats från någon annan som verkligen har det behovet.
Vi erbjuder även avbetalning på alla våra tjänster inklusive mina doulatjänster om man inte har möjlighet att betala en större summa vid ett och samma tillfälle.
Hur just varje upplägg på avbetalning ser ut är olika beroende på situation och tjänst.
Skriv gärna till mig här så pratar vi mer! ♥️
Kram Josefine