KURSER 2024
Kom ner och häng med oss i vår studio och möts av en härlig och trygg plats där vi tillsammans kommer prata om allt som hör graviditet, födsel, tiden post partum, föräldraskap och livet och sedan köra riktigt roliga träningspass där vi svettas tillsammans, peppar varandra och stärker upp våra kroppar under graviditeten och efter födseln!
Det går jättebra att nyttja friskvårdsbidrag hos oss på alla våra kurser.
Hoppas vi ses!
♥️ Josefine, Alexandra & Amanda
Grow Your Vision
Welcome visitors to your site with a short, engaging introduction.
Double click to edit and add your own text.
NÄSTA KURSSTART DEN 7/5 2024
Doulastöd & Träning
2 dagar i veckan á 50 min
i 6 veckor
1 tillfälle/vecka är en workshop och
1 tillfälle/vecka ett träningspass
Tisdagar & Torsdagar kl 18.45
Start 7/5 2024
3 800 inkl. moms
Doulastöd & Träning
2 dagar i veckan á 50 min
i 6 veckor
1 tillfälle/vecka är en workshop och
1 tillfälle/vecka ett träningspass
Tisdagar & Torsdagar kl 10.00
Start 7/5 2024
3 800 inkl. moms
STUDION
I vår studio Patrop, på Roslagsgatan 8 i centrala Stockholm, har vi två olika salar -
en mysig sal där Josefine håller sina doula-workshops och en sal där Elin kör sina roliga träningspass, redskapsrum, ett fantastiskt omklädningsrum med flera duschar, tillhörande härliga produkter och såklart toalett för alla kisspauser som kan behövas och en hall där barnvagnar får plats utan problem.
Vi vill att vår studio ska vara en trygg plats där man får vara exakt så som man är, där det är högt i tak och en plats att ladda på med ny energi på!
TRÄNING
Våra gravid- och post partum träningspass har fokus på att stärka upp kroppen för att orka allt som den går igenom under en graviditet och efter en födsel. Träningspassen kan se olika ut från vecka till vecka och också beroende på om det är gruppen för gravida eller post partum.
I gruppen för gravida är det allt från styrkepass, cirkelpass, HIT inspirerad klasser och kan även stöta på lite boxning! Alla våra klasser är individanpassade, då vi har mindre grupper mellan 8-10 personer så är vårt mål att alla ska känna sig sedda och få den hjälp de behöver.
I gruppen för post partum är det mer fokus på att komma igång igen efter en graviditet och stärka upp kroppen inifrån i sin egen takt samt återhämtning i form av stretchövningar.
Det dom båda grupperna har gemensamt är att vi under passen vill bidra med träningsglädje, gemenskap och en rolig, svettig
timme tillsammans!
DOULASTÖD
Alla har rätt att till att föda på sina villkor och få det stödet de vill ha inför, under och efter födseln - för att du är värd att få det bästa stödet just för dig!
För om vi är trygga inför, under och efter vi föder barn tror jag att vi hjälper våra barn att bli trygga som då kommer kunna bidra till att den här världen blir en bättre plats. Det är det jag som doula jobbar för - att finnas där för dig och möta dig där du är.
Under doula-workshoparna går vi igenom olika teman vid varje tillfälle så som t.ex. dina rättigheter som födande, oxytocinets kraft, födselns fysiologi och olika faser, rutiner när man föder på sjukhus och när man föder hemma, medicinsk och icke medicinsk smärtlindring, fysisk och mental förberedelse, matning - både amning och flaskmatning, första tiden hemma med en nyfödd, känslorna och kroppen post partum, ergonomiskt bärande och en massa annat!
FLER TJÄNSTER
TRÄNING
Här kommer det nya spännande grejer snart som vi håller på att planera och fixa inför!
Tills dess hoppas vi att vi ses på våra kurser och nere på Patrop!
DOULASTÖD
FÖDSELFÖRBEREDANDE KURS MED STÖDPERSONER
Utöver våra kurser för gravida och post partum håller jag även i födselförberedande kurser där medföräldrar och stödpersoner är mer än varmt välkomna i vår studio!
De är uppdelade i två olika delar, steg 1 & steg 2, och man kan välja att bara gå ena eller gå båda för att få en så bra förberedelse som möjligt.
Kursen steg 1 handlar om förberedelse inför födseln och hur den födande tillsammans med sina stödpersoner kan skapa de bästa förutsättningarna för att skapa den födseln man önskar.
Det går jättebra att nyttja friskvårdsbidrag även för stödpersonerna.
1 800 kr inkl. moms
Nästa tillfälle kommer snart! ✨
Kursen steg 2 handlar om allt som händer direkt efter att barnet är fött, första tiden på bb eller hemma beroende på var man har fött och sedan de första veckorna hemma tillsammans.
Det går jättebra att nyttja friskvårdsbidrag även för stödpersonerna.
1 800 kr inkl. moms
Paketpris steg 1 & 2 3 000 kr inkl. moms
Nästa tillfälle kommer snart! ✨
Skulle du hellre vilja gå en födselförberedande kurs privat med dina stödpersoner går det jättebra.
Varje tillfälle är 3 timmar och vi ses antingen hemma hos dig/er eller i vår studio. Även här kan man välja ett eller två tillfällen.
Upplägget individanpassas då helt till dina/era önskemål!
Det går jättebra att nyttja friskvårdsbidrag även för stödpersonerna.
2 500 kr inkl. moms
DOULAPAKET
Skulle du vara intresserad av att anlita mig som din doula där jag följer dig/er under graviditet, födsel och tiden post partum tar jag ett begränsat antal doulauppdrag varje månad.
DOULAPAKET FÖDSEL
Kontakt via telefon, sms, whatsapp eller mejl under hela graviditeten fram till eftersamtalet
Ett förutsättningslöst och kostnadsfritt första samtal efter att du kontaktat mig där vi ses och lär känna varandra och pratar om dina/era önskemål och vilket stöd jag som doula kan ge
Två stycken födselförberedande samtal á 2 timmar
Jour 24 timmar om dygnet från en vecka innan beräknad födsel fram till födseln
Backup-doula under hela jouren
Ett möte med backup-doulan inför födseln
Ett eftersamtal á 2 timmar inom en månad efter födsel
Skulle du/ni vilja ha fler födselförberedande samtal, postpartum tillfällen efter födseln eller andra önskemål går det alltid att anpassa paketet efter dig/er!
Det går jättebra att nyttja friskvårdsbidrag till de födselförberedande samtalen.
16 000 kr inkl. moms
DOULAPAKET POSTPARTUM
Vet du redan under graviditeten att du vill ha extra stöd direkt efter födseln och tiden postpartum eller känner du att behovet har uppstått efter att du fött barn, då finns jag här.
Det är mycket som händer både fysiskt, psykiskt, emotionellt och spirituellt när man föder barn och sedan allt kring det/de nya små liven. Att ha någon som lyssnar, stöttar och hjälper till kan göra stor skillnad!
Jag vill verkligen kunna hjälpa dig/er att skapa den trygga starten i allt det nya.
Det går jättebra att boka in postpartumstöd allt eftersom men minimum två timmar i taget
750 kr/h vid bokning av 2-5 timmar
550 kr/h vid bokning av 6 timmar eller mer